지금 당장 청소를 시작해야 하는 이유

집을 정리하는 일은 많은 이들에게 부담스러운 일일 수 있다. 바쁜 일상 속에서 청소와 정리를 우선순위에 두기란 쉽지 않다. 그러나 지저분한 집은 우리 신체와 정신에 다양한 부정적인 영향을 미친다. 집을 정리하지 않고 방치할 경우 나타날 수 있는 다섯 가지 주요 부정적 영향을 살펴보자.

지금 당장 청소를 시작해야 하는 이유

지저분한 집이 끼치는 5가지 부정적 영향

1. 스트레스 증가

지저분한 공간은 심리적 불안감을 조성한다. 호주 시드니 대학교의 연구 결과에 따르면, 어수선한 환경은 주의력을 감소시키고 정신적 스트레스를 증가시킨다. 특히 여성들에게서는 스트레스 호르몬인 코티솔 수치가 높아져 더 큰 영향을 미친다. 집이 어지러울 때 느껴지는 불편함은 생각보다 우리의 마음에 큰 부담을 줄 수 있다.

2. 결정력 저하

어질러진 환경은 중요한 결정을 내리기 어렵게 만든다. 인도네시아 데칸 대학교 의과대학의 자빈 베참 박사의 연구에서는 방이 정리되지 않은 사람들은 결정 장애를 겪기 쉽다고 보고되었다. 반대로, 정돈된 공간은 명료한 사고와 빠른 결정을 돕는다. 특히, 중장년층에서는 그 차이가 더욱 뚜렷하게 나타났다.

3. 집중력과 기억력 저하

지저분한 환경은 집중력과 기억력을 저하시킨다. 공간이 어수선할 경우, 뇌는 과부하 상태에 빠져 중요한 정보 처리가 어려워진다. ADHD와 같은 주의력 결핍 장애를 가진 사람들에게는 더 큰 방해 요인이 된다. 환경을 깔끔하게 정리하면 집중력과 기억력이 개선될 수 있다.

 

 

 

4. 알레르기 유발

먼지와 각종 알레르기 유발 물질이 쌓이기 쉬운 어지러운 공간은 알레르기 반응을 촉발할 수 있다. 인디애나 대학교 연구에 따르면 깨끗하고 정돈된 집을 유지하는 사람들은 건강 상태가 전반적으로 더 좋았다. 먼지와 곰팡이는 기침, 가려운 눈, 호흡기 문제를 유발할 수 있기 때문에 꾸준한 청소는 필수적이다.

5. 과식 및 비만 위험 증가

정리되지 않은 공간은 스트레스 해소를 위해 과식을 촉발할 수 있다. '행동과 환경' 저널에 발표된 연구에 따르면, 어수선한 공간에서는 사람들이 쿠키나 간식과 같은 고칼로리 음식을 두 배 더 많이 섭취하는 경향이 있었다. 저장 강박증을 가진 사람들의 경우 이러한 문제가 더 심각하게 나타나며, 체중 증가 및 비만 위험이 두 배 이상 높아질 수 있다. 이는 당뇨병과 심장병과 같은 만성 질환의 위험 증가로 이어질 수 있다.

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지금 당장 집을 정리하고 청소를 시작해보자. 정리된 공간은 우리의 정신적, 신체적 건강을 크게 개선할 수 있다.