건강 라이프145 중년에 아침 식사를 거르는 습관, 체중 증가와 연관 있다? 100세 시대를 맞이하여 최근 연구에 따르면 중년기에 아침 식사를 거르는 것이 오히려 체중 증가를 초래할 수 있다는 결과가 나왔다. 많은 사람들이 아침을 거르면 체중 관리에 도움이 된다고 생각하지만, 연구는 이와 반대되는 사실을 보여준다.연구 결과와 주요 발견연구 개요스페인의 바르셀로나 델 마르 병원 연구소는 대사 증후군을 앓고 있는 380명을 대상으로 3년간 연구를 진행했다. 결과에 따르면, 하루 칼로리 섭취량의 20~30%를 차지하는 아침 식사가 아침을 거르는 것보다 건강에 훨씬 이롭다는 사실이 밝혀졌다.대사 증후군이란 고혈압, 고혈당, 허리둘레 증가, 비정상적인 콜레스테롤 수치 등 심장병과 제2형 당뇨병의 위험을 높이는 상태를 말한다. 연구에 참여한 사람들이 약 400kcal 수준의 아침을 섭취했을.. 2024. 12. 30. ‘세계 미모 2위’ 러시아 모델, 한국 겨울 문화에 놀랐다 이 문화’가 신기했다는 러시아 모델, 그 이유는?최근 KBS JOY의 ‘무엇이든 물어보살’에 출연한 러시아 출신 모델 다샤 타란이 한국에서 신기했던 경험을 전했다. 그는 지난해 ‘세계에서 가장 아름다운 얼굴 톱 100’에서 2위를 차지한 모델로, 한국에 대해 다양한 인상을 남겼다. 그중 가장 큰 놀라움은 바로 한국 사람들의 겨울철 음료 문화였다.겨울철 아이스 아메리카노? 한국만의 특이한 음료 문화다샤 타란은 방송에서 "한국 사람들은 겨울에 슬리퍼를 신고 아이스 아메리카노를 마시냐"며 신기한 감정을 표출했다. 그는 "한국도 매우 추운 나라인데, 아이스 음료를 마시는 게 너무 신기하다"며 문화적 차이를 언급했다. 이러한 한국 사람들의 겨울 음료 문화, 즉 ‘얼죽아(얼어 죽어도 아이스 아메리카노)’는 국내에서.. 2024. 12. 28. 옆으로 누웠을 때 맥박 소리가 크게 들린다면? 치명적 질환의 신호일까? 많은 사람들이 옆으로 누웠을 때 베개에 머리를 댄 채 맥박 소리가 크게 들리는 경험을 한다. 이는 대체로 자연스러운 생리적 현상이지만, 드물게는 치명적인 질환의 신호일 수 있다. 이번 포스팅에서는 이러한 증상이 나타나는 이유와 질환과의 연관성을 살펴보고, 필요한 대처법을 제시한다.옆으로 누웠을 때 맥박 소리가 커지는 이유미국 외과 의사 앤소니 연 박사에 따르면, 옆으로 누운 상태에서 경동맥의 위치가 베개에 닿으면서 맥박 소리가 더 잘 들릴 수 있다. 경동맥은 목 측면을 따라 흐르는 중요한 혈관으로, 심장에서 뇌로 혈액을 공급하는 역할을 한다. 이는 자연스러운 현상으로, 베개와 피부가 맞닿아 경동맥의 박동이 증폭되어 소리가 크게 들리는 것이다.이러한 현상은 대부분 정상적이며 특별한 건강 문제가 없더라도 나.. 2024. 12. 24. 허리 통증: 코어 근육 강화의 올바른 접근법 100세 시대, 허리 통증을 겪는 많은 사람들이 코어 근육 강화를 통해 문제를 해결하려고 노력한다. 하지만 무리한 운동이나 잘못된 방식의 접근은 오히려 허리 상태를 악화시킬 수 있다. 이번 글에서는 허리 건강을 위해 적절하게 코어 근육을 강화하는 방법과 주의사항에 대해 알아본다.1. 허리 통증과 코어 근육의 관계허리 통증은 흔히 잘못된 자세, 근육 약화, 디스크 문제 등으로 발생한다. 특히 코어 근육은 허리를 지탱하고 척추를 안정화하는 역할을 하기 때문에 약해지면 허리에 부담이 가중될 수 있다. 따라서 허리 통증이 있을 때 코어 근육을 강화하려는 노력은 중요하다.그러나 허리 통증이 있는 상태에서 무리하게 코어 근육을 단련하면, 근육과 인대에 과부하가 걸려 오히려 통증이 심해질 수 있다. 허리의 상태를 정.. 2024. 12. 24. 이전 1 ··· 7 8 9 10 11 12 13 ··· 37 다음
