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100세 건강691

과다 섭취하면 독 되는 영양소 3가지 100세 시대를 맞이하여 현대인들은 건강을 위해 다양한 영양제를 복용한다. 하지만 아무리 좋은 영양소라도 과다 섭취하면 건강에 악영향을 미칠 수 있다. 과도한 섭취는 오히려 독으로 작용하여 여러 부작용을 유발할 수 있다. 이번 글에서는 건강에 필요한 영양소지만 과다 섭취 시 위험한 세 가지를 살펴본다.1. 비타민 B6: 신경 독성 유발비타민 B6의 역할과 결핍 증상비타민 B6(피리독신)는 단백질 합성에 필수적인 아미노산 대사에 관여하며, 신경계와 혈액 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 한다. 부족하면 피부염, 빈혈, 신경 증상 등이 발생할 수 있다.과다 섭취의 위험비타민 B6를 과다 섭취하면 신경 독성이 발생할 수 있다. 손발 저림, 감각 이상, 근육 약화 등의 증상이 나타나며, 심한 경우 걷기 어려운 .. 2024. 12. 13.
건강한 성인 89% 혈액에서 미세플라스틱 검출…우리 건강에 미치는 영향과 대처 방안 100세 시대, 최근 발표된 국내 연구에 따르면 건강한 성인의 혈액 속에서도 미세플라스틱이 검출된 것으로 나타났다. 이는 인체에 미세플라스틱이 축적될 수 있다는 우려를 과학적으로 입증한 사례로, 염증 및 혈액 응고와 같은 건강 문제와의 연관성이 제기되고 있다. 이번 글에서는 미세플라스틱의 혈액 내 존재가 건강에 미치는 영향, 주요 연구 결과, 그리고 이를 예방하기 위한 실질적인 대처 방안을 알아본다.혈액 속 미세플라스틱, 무엇이 문제인가?1. 혈액 내 미세플라스틱의 주요 원인연구에 따르면 혈액에서 검출된 미세플라스틱의 주요 유형은 폴리프로필렌(PP)과 폴리스타일렌(PS)이다. 이는 일상생활에서 흔히 사용하는 플라스틱 용기와 관련이 깊다. 예를 들어, 냉장고에 보관하는 식품 용기로 플라스틱을 사용하는 경우.. 2024. 12. 12.
젊은 대장암 환자 급증, 원인으로 지목된 '씨앗 기름' 100세 시대, 대장암 발병률이 젊은 세대에서 급격히 증가하고 있다. 최근 연구는 특정 요리용 기름, 특히 씨앗 기름(seed oil)이 이 문제와 밀접한 연관이 있음을 지적한다. 씨앗 기름은 우리 식생활에서 널리 사용되고 있지만, 체내 염증을 유발하여 암 발생 위험을 높일 수 있다는 경고가 나오고 있다.씨앗 기름과 생리활성 지질의 연관성대장암과 생리활성 지질의 발견최근 연구는 대장암 환자 80명 이상의 종양을 분석하여 높은 수준의 생리활성 지질(bioactive lipids)을 발견했다. 이 물질은 씨앗 기름이 체내에서 분해될 때 생성되는 화합물로, 암세포의 성장을 촉진하고 면역체계의 암 퇴치 능력을 저해하는 것으로 알려져 있다.연구진은 이러한 생리활성 지질이 대장 내 염증을 유발하고 세포 돌연변이를 .. 2024. 12. 12.
뇌 건강을 해치는 8가지 사소한 습관 100세 시대를 맞이하여 많은 사람들이 건강을 챙기기 위해 운동을 하거나 음식을 조절하지만, 생활 속 사소한 습관이 뇌 건강에 악영향을 미친다는 사실은 간과하기 쉽다. 뇌는 우리가 느끼고 생각하며 행동하는 모든 것의 중심에 있는 중요한 기관이다. 오늘은 미국 건강·의료 매체 ‘웹엠디(WebMD)’의 자료를 바탕으로 뇌 건강을 해치는 8가지 사소한 습관에 대해 살펴보자.1. 혼자 있는 시간이 길다현대인의 생활에서 혼자 있는 시간이 늘어나고 있다. 하지만 과도한 고립은 뇌 건강에 해로울 수 있다. 인간은 사회적 상호작용을 통해 정서적 안정과 두뇌 활동을 유지한다. 특히 진정한 유대감이 있는 친구와의 교류는 뇌의 기능 저하를 예방하는 데 도움을 준다. 해결 방법:외로움을 느낀다면 친구와의 만남을 계획하거나, .. 2024. 12. 11.

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