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잠들기 전 ‘쌀 물’ 한 잔, 살 쏙 빼준다… 정말 그럴까? 잠들기 전 쌀 물 한 잔, 다이어트와 피부 개선에 효과적일까?최근 영국의 유명 틱톡커인 미건 그레이가 잠들기 전 쌀 물을 마시면 다이어트에 도움이 된다고 주장하며 많은 사람들의 관심을 받고 있다. 그녀는 쌀 물이 지방 연소를 촉진하고, 피부와 모발 건강에도 좋다고 말하며, 그 비결과 제조법을 공유했다. 이 주제에 대해 좀 더 깊이 알아보고, 쌀 물이 실제로 건강에 어떤 효과가 있는지 살펴보자.1. 쌀 물이 다이어트에 도움이 되는 이유미건 그레이는 쌀 물이 다이어트에 도움이 되는 이유로 쌀에 포함된 저항성 전분을 언급했다. 이 저항성 전분은 우리 몸에서 식이섬유처럼 작용하며, 포만감을 주고 지방으로 축적되지 않는 특징이 있다. 저항성 전분이 다이어트에 어떻게 도움이 되는지 알아보자.1) 저항성 전분의 역할.. 2024. 10. 9.
의사들이 알약 영양제를 선호하지 않는 이유 의사들이 알약 영양제를 안 먹는 이유현대 사회에서 많은 사람들이 바쁜 생활 속에서 식사를 대체하거나 건강을 위해 영양제를 선택하는 경우가 많다. 하지만 의사들은 이러한 영양제, 특히 알약 형태의 영양제에 대해 신중한 접근을 권장한다. 의사들이 알약 영양제를 선호하지 않는 이유는 복합적이다. 그중 가장 큰 이유는 영양제의 흡수율과 안전성 문제이다.1. 낮은 흡수율 문제영양제를 알약으로 섭취할 경우, 몸에서 얼마나 잘 흡수되는지에 대한 문제가 가장 크다. 알약은 체내에서 분해되어 소화 과정을 통해 흡수되지만, 많은 경우 흡수율이 낮아 몸에서 필요로 하는 만큼의 영양소가 전달되지 않는다. 식품으로 섭취한 영양소는 자연스러운 소화 과정을 통해 더 효율적으로 흡수될 수 있는데, 알약은 이 과정에서 손실이 발생할 .. 2024. 10. 9.
검은색 플라스틱이 암 유발…초밥 용기·주방 도구 등 조심해야 검은색 플라스틱이 암을 유발한다?초밥 포장 용기나 주방에서 사용하는 후라이팬, 냄비와 같은 조리 도구에서 사용되는 검은색 플라스틱에 암을 유발하거나 호르몬을 교란시키는 화학 물질이 포함되어 있다는 경고가 나왔다. 이는 우리의 일상 생활에서 자주 사용하는 다양한 가정용 제품에서 발암 물질이 검출되었음을 의미한다.검은색 플라스틱에서 발견된 발암 물질워싱턴포스트(WP)에 따르면, 검은색 플라스틱 재질의 초밥 접시, 주방 도구, 장난감 등에서 상당한 수치의 발암 물질이 검출되었다. 미국의 환경 및 건강 연구단체 '독성물질 없는 미래(Toxic-Free Future)'와 암스테르담 자유대학교(VU)의 연구에 따르면, 실험에 사용된 검은색 가정용품 20개 중 17개 제품에서 난연제가 검출되었다. 난연제는 플라스틱 .. 2024. 10. 8.
혈전, 혈관 속 시한폭탄: 이런 사람들은 특히 조심해야 한다 혈관 속 시한폭탄, 혈전이 생기는 원인과 예방하는 방법 혈액순환이 원활하게 이루어져야 건강하다는 사실은 누구나 알고 있는 상식이다. 하지만 혈액이 정상적으로 순환하지 못하고 덩어리가 지면서 문제가 발생할 수 있다. 이를 ‘혈전’이라고 하며, 혈전은 언제든지 위험한 상황을 초래할 수 있는 ‘혈관 속 시한폭탄’이다. 그렇다면 혈전이 생기는 원인과 이를 예방하는 방법은 무엇일까?혈전이란 무엇인가?혈전은 혈액이 정상적인 상황에서는 응고되지 않아야 하지만, 불필요하게 응고되는 현상을 말한다. 혈액 속에는 혈전 생성과 조절을 담당하는 인자들이 있어 균형을 이루고 있다. 그러나 운동 부족, 음주, 흡연, 스트레스, 나쁜 식습관 등 다양한 요인들이 이 균형을 무너뜨려 혈전이 과도하게 생성될 수 있다. 혈전은 혈액을 타.. 2024. 10. 8.
사슴태반 건강식품 세미나와 함께 한 발자취 사슴태반 건강식품 세미나 참석 후기최근 건강식품 시장에서 사슴태반에 대한 관심이 급증하고 있다. 다양한 건강 이점을 제공하는 사슴태반은 특히 피부 건강, 면역력 증진, 노화 방지 등으로 주목받고 있다. 이러한 관심 속에서, 사슴태반 건강식품 세미나가 여러차례 열려왔고, 청솔정 필자는 이러한 세미나에 참석해 중요한 정보를 얻어왔다. 이번 글에서는 세미나에서 얻은 내용과 사슴태반이 주는 건강 혜택에 대해 살펴보고자 한다.사슴태반이란 무엇인가?사슴태반은 사슴이 출산 후 배출하는 태반으로, 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있다. 이 태반에는 아미노산, 성장 인자, 비타민, 미네랄 등이 포함되어 있어 신체의 회복과 건강 증진에 도움을 준다. 특히 세포 재생을 촉진하는 역할을 하며, 노화 방지와 면역 체계 강화에.. 2024. 10. 7.
매일 자기 전 물 마신 60대 남성, 신장 건강에 놀라운 변화 매일 자기 전 ‘물’ 마신 60대 남성, 반년 후 병원 갔더니… 소름 결과매일 밤 자기 전에 물 한 컵을 마시는 작은 습관이 건강에 미치는 영향은 예상보다 훨씬 클 수 있다. 특히 나이가 들수록 건강 관리가 중요한데, 작은 생활 습관이 건강을 개선할 수 있다면 더욱 가치가 있다. 한 60대 남성이 6개월간 이 습관을 지속한 후 신장 건강에 놀라운 변화를 경험한 사례는 이러한 사실을 잘 보여준다.1. 60대 남성, 자기 전 물 마신 후 신장 기능 개선지난 16일, 온라인 매체 사눅에 따르면 67세 남성이 반년 동안 잠자리에 들기 2시간 전에 물을 마시는 습관을 유지한 후 신장 기능이 크게 개선되었다는 소식을 전했다. 이 남성은 전직 전기 기술자로 은퇴한 후 건강 관리를 위해 매일 잠자리에 들기 전 물 한 .. 2024. 10. 6.
만성피로증후군과 증상 유사, 3개월 지속 시 병원 진료 필요 만성피로증후군 문제만성피로증후군 질환은 신체적, 정신적 문제를 동반하며, 수면, 운동, 기억력 저하 등의 다양한 증상을 유발한다. 그러나 아직 명확한 원인과 치료법이 확립되지 않아 많은 환자들이 고통받고 있다. 만성피로증후군의 문제를 해결하기 위해서는 증상 관리와 생활 습관 개선, 그리고 개인별 맞춤 치료가 필요하다. 1. 만성피로증후군이란?만성피로증후군은 특별한 신체적 또는 정신적 질환이 없음에도 불구하고 피로가 6개월 이상 지속되거나 반복되는 경우를 말한다. 일상적인 피로는 충분한 휴식으로 회복되지만, 만성피로증후군의 경우 수면을 충분히 취했음에도 피로가 해소되지 않으며, 오랜 기간 동안 지속된다.2. 주요 증상만성피로증후군은 단순한 피로 외에도 다양한 증상을 동반한다. 대표적인 증상으로는 다음과 같.. 2024. 10. 6.
숨차고 발목 자주 붓는다면 '심부전' 증상을 의심하세요 숨차고 발목이 자주 붓는다면?일상에서 숨이 차고 발목이 자주 붓는다면 심부전을 의심해 볼 수 있다. 심장은 우리 몸에서 혈액을 순환시키는 중요한 역할을 담당한다. 하지만 심장의 기능이 저하되면 심부전이라는 심각한 질환으로 이어질 수 있다. 심부전은 고혈압, 협심증, 심근경색 등 다양한 심혈관 질환이나 부정맥, 판막 질환 등이 원인이 되어 발생한다. 특히 심부전은 암보다도 치명률이 높아 빠른 진단과 치료가 필요하다.1. 심부전의 주요 증상심부전의 대표적인 증상은 호흡 곤란과 부종이다. 심장이 약해지면 폐에 물이 고이는 폐부종이 생겨 호흡이 어려워지고, 가벼운 움직임에도 숨이 차거나 마른기침을 동반한다. 또한 발목과 다리 부종이 자주 나타나며, 심각할 경우 양말이나 신발을 신기 어려울 정도로 부을 수 있다... 2024. 10. 5.

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