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100세 건강718

귀를 당기면 모든 질병이 사라진다! 귀 잡아당기기 효과하루 한 번 귀를 잡아당기는 간단한 습관만으로도 건강에 놀라운 효과를 볼 수 있다고 한다. 오래 사는 것으로 유명한 장수촌 주민들 사이에서는 귀를 비비고 빨갛게 자극한 후 잠자리에 드는 것이 비결로 여겨진다. 삼국지의 유비도 귀가 어깨까지 축 늘어질 정도로 귀를 자주 만진 것으로 알려져 있다. 한방에서도 귀를 인체의 축소판으로 보고, 귀의 특정 부위에 침을 놓아 치료를 돕는 이침(耳針) 요법이 있다. 귀를 자극하는 방법은 간단하다. 귀의 윗부분은 위로, 가운데 부분은 옆으로, 아랫부분은 아래로 잡아당기면 된다. 적당히 아프지만 기분 좋은 정도로 당기고, 한 번에 1분 정도 30~50회를 반복하는 것이 좋다. 단, 귀에 상처가 있거나 귓병이 있는 사람은 피해야 한다. 아래에서는 귀 잡아당.. 2024. 10. 26.
달걀과 함께 먹으면 안 되는 음식들 - 건강을 위한 주의 사항 계란과 함께 섭취하지 말아야 할 음식과 그 이유계란은 우리 식단에서 가장 널리 사랑받는 식품 중 하나이다. 영양소가 풍부하고 조리법이 다양해 일상 식사뿐 아니라 다이어트나 건강관리에도 자주 사용된다. 계란에는 단백질을 비롯해 비타민, 미네랄 등이 고루 들어 있어 영양 균형을 유지하는 데 유익한 음식이다. 하지만 계란을 특정 음식과 함께 먹을 때에는 건강에 해로울 수 있어 주의가 필요하다. 연구에 따르면 특정 음식과의 조합이 영양소 흡수를 방해하거나 체내에서 유해 물질을 생성할 수 있어 건강에 좋지 않은 영향을 줄 수 있다. 이번 글에서는 계란과 함께 섭취하지 말아야 할 음식과 그 이유를 소개한다.1. 설탕과 함께 먹지 마세요계란을 설탕과 함께 요리할 경우, 특히 높은 온도에서 조리할 때 아미노산인 라이신.. 2024. 10. 26.
호두를 매일 먹으면 생기는 놀라운 건강 효능 4가지! 호두를 매일 먹으면 생기는 놀라운 건강 효능 4가지!호두, 고소하고 맛있을 뿐만 아니라 건강에도 많은 도움이 된다는 사실 알고 계셨나요? 최근 연구 결과로 그 효능이 더욱 주목받고 있어요. 호두를 매일 섭취하면 얻을 수 있는 놀라운 건강 이점 4가지를 소개해드릴게요!1. 심장 건강 개선 ❤️호두에는 오메가-3 지방산이 풍부하게 들어 있어 심장 건강에 큰 도움이 돼요. 특히 호두에 포함된 알파 리놀렌산(ALA)은 염증을 줄이고 심혈관 질환의 위험을 낮춰준답니다. 연구에 따르면 매일 호두를 섭취하면 콜레스테롤 수치가 개선되고, 특히 LDL(나쁜 콜레스테롤) 수치를 낮추는 데 효과적이에요. 심장 건강을 지키고 싶다면, 호두 한 줌을 일상에 추가해보세요!2. 뇌 건강 증진 🧠호두는 뇌 건강에도 좋아요. 항산화.. 2024. 10. 25.
동물성 단백질과 식물성 단백질의 비교: 어떤 효능이 더 좋을까? 동물성 단백질과 식물성 단백질의 비교단백질은 우리 몸에서 필수적인 역할을 하는 영양소이다. 특히 근육 형성과 회복, 면역력 강화, 호르몬 생성 등에 중요한 영향을 미친다. 일반적으로 단백질은 동물성 단백질과 식물성 단백질로 나뉜다. 대표적인 동물성 단백질 식품으로는 소고기, 돼지고기, 닭고기 등이 있으며, 식물성 단백질 식품으로는 렌틸콩, 퀴노아, 녹두 등이 있다. 두 단백질은 모두 건강에 중요한 역할을 하지만, 그 효능과 장단점에는 차이가 있다.1. 소화와 흡수율동물성 단백질은 완전 단백질로, 모든 필수 아미노산을 포함하고 있어 우리 몸에 쉽게 흡수된다. 소고기, 돼지고기, 닭고기와 같은 식품은 아미노산의 균형이 좋아 근육 형성에 효과적이다. 반면 식물성 단백질은 특정 아미노산이 부족할 수 있지만, 다.. 2024. 10. 25.

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