100세 건강722 달걀을 매일 먹으면 우리 몸에 나타나는 6가지 놀라운 효과 달걀의 건강 효과달걀은 오랫동안 많은 이들의 식탁에서 빠지지 않는 음식이다. 이는 달걀이 단순히 맛있을 뿐만 아니라 영양가도 매우 높기 때문이다. 아미노산, 항산화제, 철분 등 다양한 영양소가 포함되어 있어 건강에 큰 도움이 되는 식품이다. 특히 달걀 노른자에 포함된 '콜린'은 지방을 줄여주고, 다이어트에도 효과적이다. 그렇다면, 달걀을 매일 섭취할 때 우리 몸에 어떤 긍정적인 변화가 일어나는지 알아보자.1. 면역 체계를 강화시킨다달걀에는 셀레늄이 풍부하게 들어있다. 셀레늄은 우리 몸의 면역력을 높여주고 갑상선 호르몬을 조절하는 데 중요한 역할을 한다. 달걀 한 개에만도 하루 권장 섭취량의 22%에 해당하는 셀레늄이 들어있어 면역력이 약한 사람들, 특히 어린이들에게 매우 유익하다.2. 콜레스테롤 수치 조.. 2024. 9. 29. 2024년 암환자 의료비 지원: 알아야 할 모든 것 2024년 암환자 의료비 지원 방법 알아보기암 진단을 받은 환자들은 치료 과정에서 막대한 경제적 부담을 겪는다. 이를 해결하기 위해 정부와 민간 단체에서 다양한 의료비 지원 제도를 마련하였다. 2024년 암환자 의료비 지원은 환자와 가족들에게 큰 도움이 될 수 있는 중요한 제도이다. 이번 글에서는 2024년 암환자 의료비 지원의 주요 변경 사항부터 지원 대상, 신청 방법까지 알아보도록 하겠다.암환자 의료비 지원 제도 주요 변경 사항2024년에는 암환자 의료비 지원 사업에 몇 가지 중요한 변경 사항이 생겼다. 그 중 일부는 다음과 같다:보증제 이용 시: 의료기관 담당자의 위임장이 필요하다. 환자가 의식이 없는 경우, '환자의 의식이 없음'을 증명하는 의사 소견서로 대체 가능하다.신청 기준 명확화: 진료예약.. 2024. 9. 29. "조루 벗어나고 싶다면"… 그냥 운동 말고 '이 운동' 효과적 조루를 극복하고 싶다면? HIIT 운동으로 해결할 수 있다조루는 많은 남성들에게 영향을 미치는 성적 건강 문제이다. 이 질환은 자신의 의지와 상관없이 빠르게 사정을 하게 되어 성적 만족감을 저해할 수 있다. 하지만 최근 연구에 따르면 고강도 간헐적 훈련(HIIT), 즉 고강도 인터벌 트레이닝(High Intensity Interval Training)이 조루 증상 완화에 효과적일 수 있다는 결과가 발표되었다. 이 글에서는 HIIT의 정의와 운동 방법, 그리고 조루 개선에 어떤 영향을 미치는지 자세히 알아보겠다.HIIT란 무엇인가?HIIT은 고강도 운동과 저강도 운동을 번갈아 가며 수행하는 훈련 방법이다. 일반적으로는 짧은 시간 안에 심박수를 최대한 끌어올리는 운동과 이를 회복시키는 저강도 운동을 반복하는.. 2024. 9. 28. 고기 대신, 식물성 단백질의 최강자 ‘두부’ 꼭 먹어야 하는 이유 두부의 다양한 건강 효능 두부는 저렴한 가격에 양질의 식물성 단백질을 제공하는 최고의 식재료이다. 특히 한국인의 전통 밥상에서 자주 등장하며, 찌개, 탕, 조림 등 다양한 요리에 활용되어왔다. 고기를 자주 먹지 못하던 시절에는 동물성 단백질 대신 두부가 단백질을 보충하는 중요한 역할을 했다. 이 글에서는 두부의 다양한 건강 효능에 대해 알아보고, 왜 식단에 두부를 포함해야 하는지 살펴본다.1. 두부는 체력과 근력 유지에 필수적인 단백질의 보고단백질은 체력과 근력 유지에 꼭 필요한 영양소이다. 예전에는 동물성 단백질을 섭취하기 어려웠기 때문에, 식물성 단백질이 풍부한 두부가 중요한 역할을 했다. 두부는 ‘밭에서 나는 고기’로 불리며, 콩으로 만들어진 만큼 식물성 단백질의 풍부한 공급원이다. 두부 100g당.. 2024. 9. 28. 이전 1 ··· 47 48 49 50 51 52 53 ··· 181 다음
