본문 바로가기

전체 글891

고혈압·당뇨 있다면?…바나나 대신 감자 구워서 껍질째 드세요!. 감자를 껍질째 구워 먹으면, 제2형 당뇨병 환자에게 큰 도움을 줄 수 있다감자를 껍질째 구워 식사 대용으로 섭취하면 제2형 당뇨병 환자의 혈당 조절과 심혈관 건강 관리에 효과적이라는 연구 결과가 나왔다. 감자는 바나나보다 칼륨 함량이 높을 뿐만 아니라, 껍질에는 혈당 조절과 지질 개선, 포만감 증가 효과가 있는 저항성 전분이라는 식이섬유가 포함되어 있어 주목받고 있다.연구의 배경과 방법미국 라스베이거스 네바다대학(UNLV)의 네다 아카반 교수 연구팀은 제2형 당뇨병 환자 24명을 대상으로 26주간 무작위 임상시험을 진행했다. 참가자들은 두 그룹으로 나뉘어 한 그룹은 껍질째 구운 감자(100g)를, 다른 그룹은 같은 열량의 흰 쌀밥을 식사로 섭취했다. 연구 기간 중 2주간 휴지기를 거친 뒤, 두 그룹의 식.. 2024. 8. 13.
여름에 어지럽고 메스꺼운 게 '이 병' 때문? 근감소증 예방을 위한 단백질 섭취의 중요성고령화 사회로 접어들면서 중·노년기의 건강을 유지하기 위한 필수 요소 중 하나는 바로 근육이다. 근육은 단순히 움직임을 위한 것만이 아니라, 우리 몸의 건강을 지키는 중요한 역할을 한다. 특히 나이가 들수록 근육량이 줄어드는 '근감소증'이 나타날 수 있으며, 이는 다양한 건강 문제를 야기할 수 있다. 근감소증을 예방하고 노년기 건강을 유지하기 위해서는 단백질 섭취가 매우 중요하다.1. 단백질 섭취와 근감소증의 관계단백질은 근육을 구성하는 필수 영양소로, 체내의 거의 모든 세포와 조직의 구조와 기능을 유지하는 데 필요하다. 특히 근육은 단백질로 이루어져 있으며, 단백질 섭취가 부족하면 근육량이 감소해 근감소증이 발생할 수 있다. 근감소증은 단순히 근육의 감소뿐만 아.. 2024. 8. 12.
A·B·C형만 조심? 이젠 'E형 간염'도 조심해야 E형 간염: 조용히 증가하는 위협과 예방 방법간염이라고 하면 보통 A형, B형, C형 간염을 떠올리기 쉽지만, 최근 급성 바이러스 간염의 원인 중 E형 간염의 비중이 점차 늘고 있다. 세계보건기구(WHO)의 자료에 따르면 매년 약 2000만 명이 E형 간염에 감염되며, 그 중 330만 명(16.5%)이 증상을 동반한 급성 간염을 앓고 있다. 7월 28일 '세계 간염의 날'을 맞아 E형 간염의 원인과 예방법에 대해 알아보자.1. E형 간염, 왜 생길까?E형 간염은 E형 간염 바이러스(Hepatitis E virus)에 의해 발생하는 급성 간염이다. 주로 바이러스에 오염된 물을 마시거나, 덜 익힌 돼지나 사슴 등의 육류를 섭취했을 때 감염된다. 또한, 일부 사례에서는 수혈이나 혈액제제를 통한 감염, 또는 모.. 2024. 8. 12.
통풍 증세 있으면 여름 치맥 즐기면 안 돼 통풍 환자가 치맥을 피해야 하는 이유최근 코로나19 팬데믹과 열대야가 겹치면서 집에서 시원한 '치맥'(치킨과 맥주)을 즐기는 사람들이 많다. 하지만 안타깝게도 치맥을 피해야 하는 사람들이 있다. 바로 통풍 환자들이다. 통풍은 우리 몸속 요산이 제대로 배출되지 못해 쌓이면서 발생하는 질환으로, 특히 관절에 통증을 유발할 수 있다. 통풍 환자들에게 치맥이 위험한 이유는 치킨과 맥주가 통풍 증상을 악화시킬 수 있기 때문이다.1. 통풍: 주로 엄지발가락에 생기는 질환통풍은 요산이라는 물질이 체내에서 과도하게 축적되어 발생한다. 요산이 혈액 내에서 농도가 높아지면, 이 요산이 결정체로 변해 관절에 침착되면서 염증과 통증을 일으킨다. 특히 통풍은 엄지발가락에서 가장 많이 발생하며, 이외에도 발등, 발목, 팔, 손가.. 2024. 8. 12.
코로나19 입원환자 급증: 여름 대유행 가능성과 대응 방안 코로나19 입원환자 급증코로나19 입원환자가 최근 4주 사이에 6배나 증가하며, 전문가들은 여름철 대유행 가능성을 경고하고 있다. 질병관리청의 발표에 따르면, 8월 1주 차에 코로나19로 입원한 환자는 861명으로, 7월 2주 차의 148명에서 크게 증가했다. 이 수치는 입원환자만을 대상으로 한 것으로, 단순 확진자까지 포함한다면 실제 유행 규모는 더욱 클 것으로 예상된다.1. 입원환자 증가와 연령별 특징입원환자 중 65세 이상의 비율이 전체의 65.2%를 차지하며, 고령층이 이번 유행에서 큰 비중을 차지하고 있다. 전문가들은 호흡기 바이러스가 일반적으로 겨울철에 유행하지만, 최근 몇 년간 여름철에도 유행했던 점을 고려할 때, 이번 여름에도 환자 수가 계속 증가할 가능성이 크다고 전망한다. 이재갑 한림대.. 2024. 8. 12.
폭염 속 급증하는 감염성 식중독: 원인과 예방법 덜 익은 음식 먹고 설사·구토…폭염에 ‘감염성 식중독’ 급증올여름 폭염이 이어지면서 감염성 식중독 환자가 급격히 증가하고 있다. 덜 익힌 닭고기나 오염된 달걀을 섭취한 후 구토, 설사 등의 증상을 호소하며 병원을 찾는 사례가 늘고 있으며, 이러한 증상은 주로 병원성 세균에 의한 장관감염증으로 나타난다. 특히 캄필로박터균과 살모넬라균에 의한 감염이 두드러지며, 이는 덥고 습한 날씨에서 더욱 기승을 부린다. 이번 글에서는 감염성 식중독의 원인과 증상, 그리고 예방을 위한 구체적인 방법에 대해 알아본다.1. 감염성 식중독의 급증올여름 폭염이 지속되면서 감염성 식중독 환자가 급격히 증가하고 있다. 특히 덜 익힌 닭고기나 오염된 달걀을 섭취한 후 구토, 설사 등의 증상을 호소하며 병원을 찾는 사람들이 늘고 있다... 2024. 8. 11.
HIV 완치의 희망: 신이 내린 형벌을 극복한 7번째 사례 “신이 내린 형벌 극복한 7번째 인간 나왔다”...전세계 4천만명이 감염된 ‘이 질환’ 완치 길 열리나?최근 독일의 한 남성이 ‘인간면역결핍바이러스(HIV)’로부터 완치 판정을 받아 전 세계의 주목을 받고 있다. 이로써 그는 HIV 완치 판정을 받은 세계에서 7번째 사람이 되었다. 한때 '현대판 흑사병'으로 불리며 불치병으로 여겨졌던 HIV는 이제 의료 기술의 발전에 따라 관리 가능한 만성질환으로 인식되고 있다.1. HIV의 정체와 증상HIV는 ‘인간면역결핍바이러스’로, 인체 내의 면역세포를 공격하여 면역 체계를 약화시키는 바이러스이다. 감염 초기에는 발열, 인후통, 발진 등의 증상이 나타나지만, 이후 수개월 동안 무증상 잠복기를 거치게 된다. 이 잠복기 동안에도 바이러스는 체내에서 활발히 활동하며 면역.. 2024. 8. 11.
퇴행성 관절염 극복사례: 손가락 관절염 치료와 관리 방법 손가락 퇴행성 관절염퇴행성 관절염은 나이가 들면서 많은 사람이 겪게 되는 고통스러운 질환이다. 특히 손가락 관절은 일상적인 활동에 매우 중요한 부위로, 관절염으로 인한 통증과 변형은 삶의 질을 크게 떨어뜨릴 수 있다. 하지만 적절한 치료와 관리로 증상을 완화하고 손가락 관절의 기능을 유지할 수 있다. 이 글에서는 손가락 퇴행성 관절염의 증상, 원인, 치료 방법 및 예방에 대해 상세히 알아보고자 한다.1. 손가락 퇴행성 관절염의 정의와 증상퇴행성 관절염, 또는 골관절염(Osteoarthritis)은 관절의 연골이 점차적으로 손상되면서 발생하는 만성 질환이다. 손가락 퇴행성 관절염은 손가락 관절의 연골이 닳아 없어지고, 이로 인해 뼈가 서로 마찰되면서 통증, 부종, 관절의 경직 및 변형을 초래한다. 초기에는.. 2024. 8. 11.

티스토리툴바